Hatha Yoga ist ein meditativer und sanfter Yogastil. Zwischen den verschiedenen Asanas (Posen) wird für kurze Zeit Inne gehalten. Bei diesem Yogastil ist man sehr auf die Körperausrichtung bedacht, bevor man in eine neue Asana geht. Atemübungen und Meditation sind wichtige Elemente von Hatha Yoga
Grundsätzlich ist Hatha Yoga ein Yogastil, der sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene, Alt und Jung, männlich und weiblich geeignet ist. Durch Hatha Yoga lernst du, dich durch Bewegung zu entspannen und kräftigst deinen Körper und Geist.
Power Yoga ist für die, die manchmal ein bisschen mehr brauchen. Mit diesem Yogastil baut der Körper sehr viel Kraft auf und die Ausdauer wird trainiert.
Power Yoga ist für Leute, die ihren Yogaweg mit Fitness verbinden möchten. Durch die Kombination von den verschiedenen Asanas, werden dynamische Bewegungsabläufe erzeugt, die mit kraftvollen Atemtechniken, den Körper und Geist trainieren und stärken. Trotz der kraftvollen Praxis wird die innere Ruhe und Balance gefördert.
Wie Yoga allgemein, ist auch dieser Yogastil sowohl für Männer, als auch Frauen geeignet.
Kundalini Yoga ist ein Yogastil, der im Jahre 1968 aus Indien in die westliche Welt gekommen ist. Die Besonderheit daran ist, das ausgewogene Verhältnis von Körperübungen und Meditationsübungen, kombiniert mit Ruhephasen.
Dabei werden auch Mudras (Handgesten) und Mantras (kurze, formelhafte Wortfolge, die oft wiederholt wird) verwendet. Bei einer Kundalini Yoga Praxis liegen die Schwerpunkte bei den Asanas in Verbindung mit Pranayama und der Achtsamkeit auf die Bandhas (innere Konzentrationspunkte), sowie die Chakren.
Dieser Yogastil ist darauf ausgerichtet, die Körpersysteme zu reinigen und zu aktivieren, das Urteilsvermögen zu erhöhen und eine innere Intuition zu entwickeln.
Beim Business Yoga Kurs wird eine 10er Einheit mit individuell gestaltetem Programm für Ihre Firma oder Ihr Unternehmen zusammengestellt. Optional kann der Business Yoga Kurs auch in Form eines Wochenend-Workshops veranstaltet werden.
Zuerst ist ein persönliches Gespräch mit mir notwendig, um ein Programm zusammen zu stellen, das den Ansprüchen und Forderungen ihrer Mitarbeiter entspricht.
Hier geht’s zum Feedback und den Statements von denen, die am Business Yoga Kurs teilgenommen haben.